Избавляемся от вредной привычки «убегать» от проблем
Многие из нас нередко сталкиваются с ситуациями, когда возникают неприятные моменты в жизни, и вместо того, чтобы их решать, мы предпочитаем от них просто «убежать». Это так называемая вредная привычка «убегать» от проблем, или «синдром убегающего».
Что это такое, какие признаки указывают на наличие этой привычки, и как с ней справиться? Об этом вы узнаете из нашей статьи.
Что значит «синдром убегающего»?
Под «синдромом убегающего» понимают склонность человека уклоняться от решения возникающих проблем, трудностей и конфликтных ситуаций. Вместо того, чтобы столкнуться с ними лицом к лицу и попытаться их разрешить, такие люди предпочитают просто «убежать» от них.
Это может проявляться в различных жизненных ситуациях: на работе, в личных отношениях, при решении бытовых вопросов. Человек, страдающий «синдромом убегающего», нередко пытается переложить ответственность на других, перевести стрелки, оправдать свои действия, лишь бы не решать проблему.
Признаки «синдрома убегающего»
Вот основные признаки, которые указывают на наличие вредной привычки «убегать» от проблем:
- Низкая самооценка и неуверенность в себе. Человек с «синдромом убегающего» склонен недооценивать свои способности и возможности, боится сделать ошибку и потерпеть неудачу.
- Пессимистичный взгляд на жизнь. Такие люди часто испытывают беспокойство, тревожность, склонны видеть только плохое в ситуации, не замечая положительных сторон.
- Зависимость от мнения окружающих. Они слишком сильно заботятся о том, что о них подумают другие, и боятся осуждения.
- Низкая стрессоустойчивость. Стрессовые ситуации вызывают у них желание как можно быстрее избавиться от неприятных эмоций, «убежать» от них.
- Отсутствие целеустремленности. Человек с «синдромом убегающего» редко доводит начатые дела до конца, так как теряет к ним интерес.
Как преодолеть «синдром убегающего»?
Избавиться от вредной привычки «убегать» от проблем непросто, но вполне возможно. Вот несколько эффективных советов:
- Постановка реальных целей. Определите для себя четкие, измеримые цели и разбейте их на более мелкие задачи, которые будет проще выполнять.
- Развитие уверенности в себе. Работайте над повышением самооценки, учитесь принимать себя таким, какой вы есть.
- Контроль эмоций. Научитесь справляться со стрессом и тревожностью, не позволяйте им управлять вами.
- Просьба о помощи. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким людям, если чувствуете, что вам трудно справиться самостоятельно.
- Шаг за шагом. Не ждите мгновенных результатов, идите к цели маленькими, но уверенными шагами. Даже небольшие достижения будут вдохновлять вас двигаться дальше.
Избавиться от «синдрома убегающего» непросто, но оно того стоит. Вы станете увереннее в себе, научитесь решать проблемы, а не убегать от них, и сможете достигать поставленных целей. Удачи!
