Как быть "чувствительным" человеком: особенности и способы преодоления

Окружающие часто называют некоторых людей "чувствительными". Что это означает и как с этим справляться? В данной статье мы рассмотрим основные характеристики "чувствительных" личностей, а также способы преодоления связанных с этим трудностей.

Значение термина "чувствительный"

Слово "чувствительный" обозначает человека, который отличается повышенной восприимчивостью и эмоциональностью. Такие люди остро реагируют на происходящее вокруг, тонко чувствуют нюансы и склонны к переживаниям.

Помимо "чувствительного", близкими по смыслу являются такие понятия, как "ранимый", "тонкокожий", "впечатлительный". Противоположными характеристиками будут "толстокожий", "грубоватый", "невосприимчивый".

Особенности чувствительных людей

Чувствительные личности обладают рядом характерных черт:

• Склонность к негативному мышлению. Они часто сомневаются в себе и беспокоятся о возможных неприятностях.
• Нерешительность. Им сложно сделать выбор, так как они постоянно взвешивают все "за" и "против".
• Обостренная эмоциональность. Радость и печаль переживаются ими гораздо ярче, чем другими людьми. Они чувствительны к искусству, музыке, литературе.
• Творческие способности. Из-за своей эмоциональной восприимчивости чувствительные люди нередко наделены художественным талантом.

Особенности общения и поведения

Чувствительные люди в общении часто используют следующие фразы:

• "Да, я тебя понимаю"
• "Как жаль..."
• "Извините, я, наверное, причинил вам неудобство"
• "Я так устал(а)"

Кроме того, они склонны к частому контактированию, стремясь постоянно получать подтверждение, что их любят и ценят. Это может выражаться в навязчивых звонках, сообщениях, стремлении проводить много времени вместе.

Как помочь чувствительному человеку

Чувствительность сама по себе - не недостаток, а особенность характера. Тем не менее, она может доставлять дискомфорт и владельцу, и близким людям. Для того, чтобы справляться с ней, можно использовать следующие приемы:

• Регулярно хвалить себя и находить в себе положительные качества. Это поможет укрепить самооценку.
• Создать для себя привычные ритуалы, которые будут дарить ощущение стабильности и безопасности.
• Ограничить время, проводимое в социальных сетях, чтобы не сравнивать себя с другими.
• Научиться принимать неизбежные мелкие неудачи и не воспринимать их как трагедию.

Осознание и принятие своей чувствительности, а также использование простых практик - вот ключ к тому, чтобы она перестала быть обузой, а стала вашим преимуществом.