Post image

Как эффективно использовать свободное время: вдохновляющие примеры

Каждый день у нас есть небольшие промежутки времени, которые мы можем использовать с пользой для себя. Эти «пробелы» в нашем графике могут стать ключом к более насыщенной и продуктивной жизни.

Утренняя или вечерняя рутина: как ее создать?

Как показывают примеры успешных людей, простые повседневные привычки могут кардинально изменить качество нашей жизни. Давайте познакомимся с их историями!

Утренняя рутина: 16-часовой пост и вкусный завтрак

Утренний кофе

Тридцатичетырехлетняя Саори Мики, работающая в сфере разработки и дизайна, два года назад начала практиковать 16-часовой пост. Благодаря этому она чувствует себя бодрее и легче просыпается по утрам.

"Ранее мое тело было тяжелым и вялым. Теперь, с началом 16-часового поста, я отлично себя чувствую по утрам. В качестве завтрака я стараюсь готовить сбалансированные блюда, чтобы поддержать энергию на весь день".

Саори также использует эспрессо-машину, чтобы приготовить себе ароматный и бодрящий кофе.

Завтрак

Вечерняя рутина: просмотр аниме и уход за кожей

Вечерние ритуалы

Тридцатилетняя Юи Такахата, врач-дерматолог, рассказывает, что после работы она любит смотреть аниме и ухаживать за своей кожей.

"Я увлекаюсь аниме еще со студенческих времен. Теперь я стараюсь использовать это время за просмотром сериалов, чтобы повысить свою эффективность. Кроме того, я обязательно ухаживаю за кожей, нанося специальные средства".

Юи считает, что эти простые ритуалы помогают ей расслабиться и восстановить силы после напряженного рабочего дня.

Самообразование в свободное время

Учеба

Сорокалетняя Ариса Анасава, тренер-преподаватель, два года назад поступила в магистратуру, чтобы получить степень MBA. Она использует любые свободные минуты, например, в дороге, для подготовки к занятиям.

"Мой график очень напряженный - совмещать работу и учебу непросто. Но я чувствую, что у меня еще есть потенциал для роста, и это меня мотивирует. Я стараюсь использовать каждую свободную минуту для подготовки к занятиям или обсуждения материала с однокурсниками".

Ариса верит, что эти усилия помогут ей достичь новых профессиональных высот.

Эти примеры показывают, что даже небольшие изменения в повседневной рутине могут сделать нашу жизнь более насыщенной и продуктивной. Попробуйте найти свои "пробелы" во времени и превратить их в источник вдохновения и личностного роста!

15.03.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Откровения работающих женщин: правда, которую рассказывает наше тело

Работа в офисе полна забавных и порой неловких ситуаций. Эта статья посвящена одной из таких историй, которая произошла с молодой сотрудницей на корпоративной вечеринке.Как изв...

03.03.2024

Article

Почему у коллеги-мужчины внезапно появились слезы под звуки фоновой музыки в обеденной столовой? - Истории из рабочих будней женщин

Работа может преподносить самые неожиданные моменты и сюрпризы. Одна из таких историй произошла в простом кафе с бюджетными обедами.Как-то раз подруги Надя, Юля и их друг Денис...

03.03.2024

Article

Что значит «Пора за дело» - значение и примеры использования выражения

Многие из нас время от времени сталкиваются с ситуациями, когда что-то идет не так, и мы чувствуем себя бессильными и раздраженными. Это состояние в японском языке получило назва...

15.01.2024

Article

8 популярных канцелярских товаров с красотой и практичностью для новой жизни

Весна - пора перемен и обновления. Если вы планируете начать новую жизнь, то нет ничего лучше, чем окружить себя стильными и функциональными канцелярскими принадлежностями. В это...

28.03.2024

Article

«Не судите, да не судимы будете»: значение, использование и синонимы фразы | Статья

Все мы сталкивались с ситуациями, когда кто-то близкий совершал поступок, который нас глубоко разочаровал. В такие моменты бывает сложно отделить человека от его проступка и не...

12.03.2024

Article

«Пусть будет поле, пусть будет гора»: значение фразы, примеры и английские аналоги

Пословица «後は野となれ山となれ» (буквально «Пусть потом будет то, что будет») выражает чувство безразличия или смирения в отношении будущего. Несмотря на то, что она может восприниматься...

13.02.2024