Post image

Как эффективно использовать свободное время: вдохновляющие примеры

Каждый день у нас есть небольшие промежутки времени, которые мы можем использовать с пользой для себя. Эти «пробелы» в нашем графике могут стать ключом к более насыщенной и продуктивной жизни.

Утренняя или вечерняя рутина: как ее создать?

Как показывают примеры успешных людей, простые повседневные привычки могут кардинально изменить качество нашей жизни. Давайте познакомимся с их историями!

Утренняя рутина: 16-часовой пост и вкусный завтрак

Утренний кофе

Тридцатичетырехлетняя Саори Мики, работающая в сфере разработки и дизайна, два года назад начала практиковать 16-часовой пост. Благодаря этому она чувствует себя бодрее и легче просыпается по утрам.

"Ранее мое тело было тяжелым и вялым. Теперь, с началом 16-часового поста, я отлично себя чувствую по утрам. В качестве завтрака я стараюсь готовить сбалансированные блюда, чтобы поддержать энергию на весь день".

Саори также использует эспрессо-машину, чтобы приготовить себе ароматный и бодрящий кофе.

Завтрак

Вечерняя рутина: просмотр аниме и уход за кожей

Вечерние ритуалы

Тридцатилетняя Юи Такахата, врач-дерматолог, рассказывает, что после работы она любит смотреть аниме и ухаживать за своей кожей.

"Я увлекаюсь аниме еще со студенческих времен. Теперь я стараюсь использовать это время за просмотром сериалов, чтобы повысить свою эффективность. Кроме того, я обязательно ухаживаю за кожей, нанося специальные средства".

Юи считает, что эти простые ритуалы помогают ей расслабиться и восстановить силы после напряженного рабочего дня.

Самообразование в свободное время

Учеба

Сорокалетняя Ариса Анасава, тренер-преподаватель, два года назад поступила в магистратуру, чтобы получить степень MBA. Она использует любые свободные минуты, например, в дороге, для подготовки к занятиям.

"Мой график очень напряженный - совмещать работу и учебу непросто. Но я чувствую, что у меня еще есть потенциал для роста, и это меня мотивирует. Я стараюсь использовать каждую свободную минуту для подготовки к занятиям или обсуждения материала с однокурсниками".

Ариса верит, что эти усилия помогут ей достичь новых профессиональных высот.

Эти примеры показывают, что даже небольшие изменения в повседневной рутине могут сделать нашу жизнь более насыщенной и продуктивной. Попробуйте найти свои "пробелы" во времени и превратить их в источник вдохновения и личностного роста!

15.03.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Счастье и несчастье - две стороны одной судьбы: как понять цикличность жизненных событий

Пословица "Беда и счастье переплетаются, словно веревка" (禍福は糾える縄の如し) указывает на то, что в жизни счастье и несчастье постоянно сменяют друг друга, как звенья одной цепи. Это др...

29.02.2024

Article

Ответственный человек: качества и отличия от безответственного. Как продемонстрировать чувство ответственности на английском

Ответственность - это ключевое качество, которое высоко ценится в деловом мире. Но что же именно оно означает и как его можно развить? В этой статье мы разберем, что такое отве...

22.03.2024

Article

Простые советы для улучшения взаимоотношений: 9 правил эффективного общения в мессенджерах

Мессенджеры стали неотъемлемой частью нашей жизни, будь то общение с друзьями или деловая переписка. Однако многие недооценивают важность правильного общения в мессенджерах. Не...

16.02.2024

Article

Топ-6 стильных чехлов для смартфона, которые покорили пользователей своей чарующей красотой

Сегодня чехол для смартфона - это не просто полезный аксессуар, но и модный элемент стиля. В этой статье мы расскажем, как выбрать действительно интересный и необычный чехол, кот...

02.02.2024

Article

Мясная диета: правда или миф? Раскрываем особенности «мясного» похудения

Сталкивались ли вы когда-нибудь с выражением «I have a meat diet»? Если нет, то, вероятно, вы подумали бы, что это означает, что человек сидит на мясной диете для похудения. Од...

21.03.2024

Article

Значение фразы "水泡に帰す" и похожие выражения на русском | Сравнение и применение

Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда тщательно спланированные мероприятия или проекты внезапно отменялись или прекращались, и все усилия оказывались напрасными. Это разо...

28.03.2024