Все, что нужно знать о калорийности мисо-рамена
Сколько калорий в порции мисо-рамена?
Мисо-раменхит популярностью во всем мире, и неудивительно, ведь это сытное и вкусное блюдо. Однако стоит знать, что порция мисо-рамена может содержать довольно много калорий.
Согласно данным, представленным в статье, в основных ингредиентах (лапша и суп на основе мисо и куриного бульона) содержится 418 ккал. Если к этому добавить распространенные дополнительные ингредиенты, такие как овощная соте, чарсью, яйцо и т.д., то общая калорийность блюда может достигать 680 ккал.
Как снизить калорийность мисо-рамена?
Для тех, кто следит за своей фигурой, есть несколько советов, как сделать мисо-раменболее "диетическим":
-
Используйте отваренные, а не обжаренные овощи. Обжаривание на масле добавляет дополнительные калории.
-
Откажитесь от высококалорийных топпингов. Вместо чарсью, масла и других жирных компонентов, добавляйте больше овощей.
-
Не допивайте весь бульон. Бульон, особенно мясной, может быть очень насыщенным и калорийным. Ограничьтесь парой глотков.
-
Не сочетайте мисо-раменс другими углеводными продуктами. Избегайте употребления риса, лапши или хлеба вместе с мисо-раменом, чтобы не превысить дневную норму углеводов.
Следуя этим простым советам, вы сможете наслаждаться вкусным мисо-рамен, не нанося ущерб своей фигуре.
