Post image

Почему мисо-суп — отличный выбор для похудения

Низкокалорийный и питательный

Основа мисо-супа — это всего лишь 31 ккал на порцию, в которую входят мисо-паста и бульон. Но даже если добавить разнообразные овощи, такие как тофу, морские водоросли, редис и лук, он все равно остается очень низкокалорийным блюдом, с максимальной калорийностью в 79 ккал за порцию.

Различные виды мисо-супа

Мисо-суп — отличный выбор для тех, кто следит за фигурой, ведь в нем содержится много полезных питательных веществ, а калорийность минимальна. Даже если вы съедите несколько порций, вы все равно потребите гораздо меньше калорий, чем при употреблении более сытных и жирных блюд.

Полезные свойства мисо-супа

Помимо низкой калорийности, мисо-суп обладает рядом полезных свойств:

  • Богат клетчаткой и витаминами. Овощи, входящие в состав супа, насыщены клетчаткой, витаминами и минералами, необходимыми для здорового функционирования организма.
  • Способствует пищеварению. Ферментированная мисо-паста улучшает работу кишечника и способствует лучшему усвоению питательных веществ.

  • Согревает и тонизирует. Теплый суп поднимает температуру тела, что приводит к небольшому повышению метаболизма. Кроме того, он дает ощущение сытости и комфорта.

  • Полезен для иммунитета. Мисо — это ферментированный продукт, богатый полезными бактериями, которые благотворно влияют на кишечник и иммунную систему.

Как правильно употреблять мисо-суп

Несмотря на все полезные свойства, стоит помнить о нескольких важных моментах:

  • Не переедайте. Хотя мисо-суп низкокалорийный, чрезмерное его потребление может привести к избытку соли в рационе. Рекомендуется ограничиваться 1-2 порциями в день.

  • Добавляйте свежие овощи. Если вы используете готовые сухие или консервированные смеси для супа, обязательно дополняйте их свежими овощами. Так вы увеличите количество клетчатки и витаминов.

  • Выбирайте качественные ингредиенты. Отдавайте предпочтение натуральной мисо-пасте без добавок, а также свежим овощам и морепродуктам.

Мисо-суп — это не только вкусное, но и очень полезное блюдо, отлично подходящее для тех, кто хочет похудеть или улучшить своё здоровье. Включайте его в свой рацион, соблюдая меру, и наслаждайтесь всеми его преимуществами!

14.03.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Стоит ли идти на первое свидание в кино? Опрос 100 человек и советы для успешного свидания

Свидания – это волнующий и в то же время непростой этап в любых отношениях. Выбор места для встречи может стать настоящим испытанием, особенно если вы только начинаете узнава...

18.03.2024

Article

ТОП-5 лучших мест для поездки на цветение сакуры в Токио и окрестностях в 2024 году | Частные экскурсии, цветочные обеды в отелях

Весна в Японии – это особое время, когда природа расцветает, а воздух наполняется тонким ароматом цветущей сакуры. Для многих жителей Токио и гостей города это один из самых волш...

15.03.2024

Article

36 роскошных подарков: необычные и качественные вещи, способные вызвать улыбку

Наступает сезон перемен - кто-то меняет работу, кто-то планирует переезд. В такие моменты хочется сделать близким особенный подарок, который удивит и обрадует. Ведущие мировые бр...

31.03.2024

Article

Топ 10 любимых нарядов читателей: согревающие вязаные луки в тренде | Популярные зимние стильные образы

Журнал "Oggi", посвященный стилю жизни и моде для деловых женщин, ежемесячно проводит опрос среди своих читательниц, чтобы узнать, какие образы им нравятся больше всего. В январс...

22.02.2024

Article

вкусные "весенние" подарки: 6 аппетитных и красивых блюд

В 2020 году наш образ жизни претерпел множество изменений, и сейчас все больше людей становятся более чувствительными к межличностным отношениям и способам общения. Это также зат...

31.03.2024

Article

Растущая лидерская харизма Дайти Миура в эксклюзивном интервью

Музыкальная рубрика "Музыка для занятых" под руководством популярного радиоведущего Сацуи привлекает все больше внимания. В последнем выпуске в качестве гостя выступил известный...

27.03.2024