Post image

Почему мисо-суп — отличный выбор для похудения

Низкокалорийный и питательный

Основа мисо-супа — это всего лишь 31 ккал на порцию, в которую входят мисо-паста и бульон. Но даже если добавить разнообразные овощи, такие как тофу, морские водоросли, редис и лук, он все равно остается очень низкокалорийным блюдом, с максимальной калорийностью в 79 ккал за порцию.

Различные виды мисо-супа

Мисо-суп — отличный выбор для тех, кто следит за фигурой, ведь в нем содержится много полезных питательных веществ, а калорийность минимальна. Даже если вы съедите несколько порций, вы все равно потребите гораздо меньше калорий, чем при употреблении более сытных и жирных блюд.

Полезные свойства мисо-супа

Помимо низкой калорийности, мисо-суп обладает рядом полезных свойств:

  • Богат клетчаткой и витаминами. Овощи, входящие в состав супа, насыщены клетчаткой, витаминами и минералами, необходимыми для здорового функционирования организма.
  • Способствует пищеварению. Ферментированная мисо-паста улучшает работу кишечника и способствует лучшему усвоению питательных веществ.

  • Согревает и тонизирует. Теплый суп поднимает температуру тела, что приводит к небольшому повышению метаболизма. Кроме того, он дает ощущение сытости и комфорта.

  • Полезен для иммунитета. Мисо — это ферментированный продукт, богатый полезными бактериями, которые благотворно влияют на кишечник и иммунную систему.

Как правильно употреблять мисо-суп

Несмотря на все полезные свойства, стоит помнить о нескольких важных моментах:

  • Не переедайте. Хотя мисо-суп низкокалорийный, чрезмерное его потребление может привести к избытку соли в рационе. Рекомендуется ограничиваться 1-2 порциями в день.

  • Добавляйте свежие овощи. Если вы используете готовые сухие или консервированные смеси для супа, обязательно дополняйте их свежими овощами. Так вы увеличите количество клетчатки и витаминов.

  • Выбирайте качественные ингредиенты. Отдавайте предпочтение натуральной мисо-пасте без добавок, а также свежим овощам и морепродуктам.

Мисо-суп — это не только вкусное, но и очень полезное блюдо, отлично подходящее для тех, кто хочет похудеть или улучшить своё здоровье. Включайте его в свой рацион, соблюдая меру, и наслаждайтесь всеми его преимуществами!

14.03.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Универсальная система хранения USM Haller: Практичное решение для современного образа жизни

Представляем вашему вниманию коллекцию легендарной модульной мебели от швейцарского бренда USM. Эти функциональные и элегантные предметы интерьера идеально впишутся в любое прост...

31.03.2024

Article

Праздничные мероприятия бренда «Йоккумокку» к 55-летию: широкий выбор интересных событий

В 2024 году японская кондитерская "Йокумоку" отмечает свое 55-летие. За эти годы фирма стала культовой маркой, известной своими изысканными десертами и выпечкой. В частности, "...

27.03.2024

Article

Весенние сладости: 3 топовых десерта от Ginza Wako

В ювелирном бутике Ginza Wako на первом этаже расположен кондитерский магазин, где в этот весенний сезон представлены самые изысканные сладости.Вас ждут ароматные и красочные...

31.03.2024

Article

Ореховый брауни и эволюция флорантанов: новый бренд "caica" от известного BAKE

Компания BAKE, известная своими хитами - сырными тартами BAKE CHEESE TART и сливочными бутербродами PRESS BUTTER SAND, представляет новый бренд - «caica». 22 февраля 2024 года...

20.02.2024

Article

Новый альбом от талантливого singer-songwriter Хёхэй Мацусита: "Наконец моя музыка обретает форму и может достичь многих людей" | Музыкальные новости

Мацусита Кохэй, родившийся в 1987 году в Токио, начал свою карьеру как певец-автор песен в 2008 году. Затем, в 2009 году, он перешел к актерской деятельности, приостановив на в...

03.02.2024

Article

Баскетболист Томосака Юки нацелен на Олимпиаду в Париже: его стремления и мечты

Югики Томогаси, один из ведущих баскетболистов Японии, готовится к главному событию своей карьеры - Олимпийским играм в Париже в 2024 году. После успешного выступления на Чемпи...

01.03.2024