Post image

Почему мисо-суп — отличный выбор для похудения

Низкокалорийный и питательный

Основа мисо-супа — это всего лишь 31 ккал на порцию, в которую входят мисо-паста и бульон. Но даже если добавить разнообразные овощи, такие как тофу, морские водоросли, редис и лук, он все равно остается очень низкокалорийным блюдом, с максимальной калорийностью в 79 ккал за порцию.

Различные виды мисо-супа

Мисо-суп — отличный выбор для тех, кто следит за фигурой, ведь в нем содержится много полезных питательных веществ, а калорийность минимальна. Даже если вы съедите несколько порций, вы все равно потребите гораздо меньше калорий, чем при употреблении более сытных и жирных блюд.

Полезные свойства мисо-супа

Помимо низкой калорийности, мисо-суп обладает рядом полезных свойств:

  • Богат клетчаткой и витаминами. Овощи, входящие в состав супа, насыщены клетчаткой, витаминами и минералами, необходимыми для здорового функционирования организма.
  • Способствует пищеварению. Ферментированная мисо-паста улучшает работу кишечника и способствует лучшему усвоению питательных веществ.

  • Согревает и тонизирует. Теплый суп поднимает температуру тела, что приводит к небольшому повышению метаболизма. Кроме того, он дает ощущение сытости и комфорта.

  • Полезен для иммунитета. Мисо — это ферментированный продукт, богатый полезными бактериями, которые благотворно влияют на кишечник и иммунную систему.

Как правильно употреблять мисо-суп

Несмотря на все полезные свойства, стоит помнить о нескольких важных моментах:

  • Не переедайте. Хотя мисо-суп низкокалорийный, чрезмерное его потребление может привести к избытку соли в рационе. Рекомендуется ограничиваться 1-2 порциями в день.

  • Добавляйте свежие овощи. Если вы используете готовые сухие или консервированные смеси для супа, обязательно дополняйте их свежими овощами. Так вы увеличите количество клетчатки и витаминов.

  • Выбирайте качественные ингредиенты. Отдавайте предпочтение натуральной мисо-пасте без добавок, а также свежим овощам и морепродуктам.

Мисо-суп — это не только вкусное, но и очень полезное блюдо, отлично подходящее для тех, кто хочет похудеть или улучшить своё здоровье. Включайте его в свой рацион, соблюдая меру, и наслаждайтесь всеми его преимуществами!

14.03.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Изысканные десерты и закуски от бренда Francfranc - 5 вариантов особенного удовольствия

Холодные зимние дни - отличное время, чтобы побаловать себя и близких приятными мелочами и создать непринужденную атмосферу дома. Francfranc, известный своим стильным и функциона...

20.01.2024

Article

Почему мы «опираемся на щеку»: причины, психология и способы избавиться от этой привычки

Подпирание щеки рукой, известное как "положение головы на руке", является довольно распространенной привычкой. Однако, несмотря на то, что это может показаться безобидным жесто...

09.04.2024

Article

Обзор лучших уборочных принадлежностей от MUJI - отзывы покупателей

Популярный в Японии бренд MUJI известен не только своими лаконичными предметами интерьера и удобной одеждой, но и практичными аксессуарами для дома, в том числе чистящими средств...

27.03.2024

Article

Первая выставка фотографий Джорджа Хёйнингена-Хюне в Японии пройдет в Chanel Nexus Hall

Поклонникам элегантной фотографии и ценителям моды стоит обратить внимание на предстоящую выставку работ легендарного фотографа Джорджа Хойнинген-Хюне. Экспозиция, которая пройде...

26.01.2024

Article

Элегантная столовая посуда «Hermès»: создайте яркие, позитивные моменты за столом

Весной этого года журнал Precious отмечает своё 20-летие и посвящает юбилейный выпуск продукции всемирно известного французского бренда Hermès. В материале особое внимание уделен...

31.03.2024

Article

Возраст знаменитых женщин - Кто моложе? Деви Бхагват или Черо Курияги

Возраст - всего лишь цифра, и это доказывают несколько известных женщин, чей внешний вид значительно моложе, чем их реальный возраст. В этой статье мы рассмотрим самых известны...

23.02.2024