Post image

Почему мисо-суп - идеальное блюдо для похудения?

Низкокалорийный состав

Мисо-суп - это, пожалуй, один из самых низкокалорийных супов. Если приготовить его без дополнительных ингредиентов, то его калорийность составит всего 31 ккал на порцию! Это достигается благодаря тому, что основными компонентами являются мисо (паста из ферментированных соевых бобов) и бульон даси, которые сами по себе имеют очень низкую калорийность.

Богатый источник клетчатки и витаминов

Традиционно в мисо-суп добавляют разнообразные овощи, такие как тофу, водоросли, корень лотоса, грибы и др. Эти ингредиенты обеспечивают суп большим количеством клетчатки, витаминов и минералов. Например, 50 г тофу содержат всего 28 ккал, но при этом являются ценным источником белка, кальция и железа. Таким образом, мисо-суп позволяет восполнить недостаток овощей в рационе.

Мисо-суп с тофу и водорослями

Повышает метаболизм и улучшает пищеварение

Мисо - это ферментированный продукт, в котором содержатся полезные бактерии, способствующие улучшению работы кишечника. Кроме того, теплая температура супа способствует повышению температуры тела и, как следствие, ускорению метаболизма. Это помогает лучше усваивать питательные вещества и терять лишние килограммы.

Чувство сытости и предотвращение переедания

Благодаря высокому содержанию воды мисо-суп быстро насыщает и помогает контролировать аппетит. Кроме того, употребление горячих блюд помогает повысить общее ощущение насыщения.

Меры предосторожности

Единственным минусом мисо-супа является высокое содержание в нем соли. Поэтому не стоит увлекаться и ограничиваться 1-2 порциями в день. Также рекомендуется отдавать предпочтение низкосолевым вариантам мисо.

Таким образом, мисо-суп является отличным выбором для тех, кто заботится о своем здоровье и пытается сбросить лишний вес. Его низкая калорийность, богатый витаминно-минеральный состав и способность повышать метаболизм делают его идеальным блюдом для похудения.

14.03.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Лучшие основы для макияжа на основе ухода за кожей: 23 рекомендуемых продукта, включая победителей премии ベスコス и популярные люксовые бренды

Все мы хотим, чтобы наша кожа выглядела безупречно. Но зачастую макияж может утяжелять или даже ухудшать состояние кожи. Однако существует особый вид тональных основ, которые н...

29.12.2023

Article

Когда пить энергетические напитки: лучшее время и способы | Полезные советы

Многие из нас время от времени используют энергетические напитки, чтобы взбодриться, прийти в тонус или восстановить силы. Но знаете ли вы, что время приема этих напитков имеет б...

09.02.2024

Article

Лучшие головные щетки для массажа кожи головы: 12 популярных моделей от бюджетных до премиум-класса

Здоровый и эластичный кожи головы является важным фактором для красивых и здоровых волос. К сожалению, в современном стрессовом мире многие люди сталкиваются с проблемами кожи...

16.04.2024

Article

Четыре аромата от бренда Санта-Мария-Новелла: новая коллекция парфюмов

2 апреля 2024 года в продажу поступит новая ароматная коллекция «Джардини Медичи» (Jardinini Medicei) от легендарного дома «Санта-Мария Новелла». Эта линейка ярких, выразительн...

31.03.2024

Article

Как создать корейский стиль красоты: Завитые челки и многослойная стрижка для изящного образа (Хитрости от профессионалов)

Эта стильная прическа на средние волосы с двусторонней челкой отличается современной техникой «Face Framing». Она помогает создать красивые, струящиеся линии вокруг лица, под...

07.02.2024

Article

Секреты красоты от опытного косметолога: «Быть красивой - это оружие для счастья»

Каждая женщина мечтает об идеальном, сияющем здоровьем лице и шелковистых волосах. Но как добиться такой красоты и сохранить ее на долгие годы? В этой статье мы раскроем секреты...

27.12.2023