Post image

Сколько калорий и углеводов в маповтофу?

Калорийность маповтофу и его влияние на ваш рацион

Маповтофу, или острый соус с тофу, является одним из самых популярных блюд китайской кухни. Но знаете ли вы, насколько оно калорийно и сколько в нем углеводов? Давайте разберемся.

Калорийность и содержание углеводов в 100 г маповтофу

В 100 г маповтофу содержится:

  • Калорий: 104 ккал
  • Углеводов: 3,1 г

Таким образом, стандартная порция маповтофу (200-250 г) будет содержать:

  • Калорий: 208-260 ккал
  • Углеводов: 6,2-7,8 г

Это говорит о том, что маповтофу нельзя назвать низкокалорийным блюдом, особенно если подавать его в большом объеме.

Сравнение калорийности с другими китайскими блюдами

Давайте сравним калорийность маповтофу с другими популярными китайскими блюдами:

БлюдоКалорий на 100 г
Маповтофу104 ккал
Восемь сокровищ64 ккал
Кислосладкая свинина77 ккал
Вареники209 ккал
Жареный рис209 ккал

Как мы видим, маповтофу имеет более высокую калорийность, чем некоторые другие китайские блюда, таких как восемь сокровищ и кислосладкая свинина. Но оно менее калорийно, чем вареники и жареный рис.

Как сделать маповтофу более здоровым

Чтобы сделать маповтофу более здоровым вариантом, можно попробовать несколько советов:

  1. Уменьшить порцию основного блюда. Вместо этого увеличьте количество овощей в блюде или добавьте дополнительные овощные гарниры.

  2. Использовать куриный фарш вместо свиного. Куриный фарш содержит меньше жира и, следовательно, меньше калорий.

  3. Сократить количество масла, используемого при приготовлении. Попробуйте готовить маповтофу на пару или в духовке, чтобы уменьшить количество используемого масла.

  4. Добавить больше овощей. Увеличение количества овощей в блюде сделает его более сытным и более полезным для здоровья.

Следуя этим советам, вы можете наслаждаться вкусным маповтофу, не переживая о чрезмерном потреблении калорий. Приятного аппетита!

Маповтофу в тарелке с рисом

12.04.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Ищете новый стильный образ? Попробуйте модную прическу "миди" с челкой!

Прическа "миди" - это универсальный вариант, который подходит для любого типа лица и волос. Она выглядит элегантно и женственно, а с челкой становится еще более стильной и соврем...

17.04.2024

Article

Обретение идеальной кожи с помощью увлажняющих средств от Ла Мэр: советы от эксперта по красоте

Линейка увлажняющих средств «Ла Мер» предлагает 3 крема, способных удовлетворить любые потребности вашей кожи. Выбирайте идеальную текстуру и формулу для вашего типа кожи и вре...

05.04.2024

Article

Революционный крем для глаз Clé de Peau Beauté решает проблемы области вокруг глаз

Корпорация «Shiseido», известный мировой бренд люксовой косметики «Clé de Peau Beauté», представляет новый прорывной продукт - многофункциональный крем для глаз «Clé de Peau Beau...

05.02.2024

Article

Рекомендации по прическе с челкой и без при ношении кепки - варианты укладки | Модные советы

Кепка - это стильный и практичный аксессуар, который защищает от солнца и вписывается в самые разные образы. Но что делать, если вы носите челку? Как сохранить ее ухоженный вид и...

20.12.2023

Article

Эффективная защита от солнца: лучшие UVпродукты для сияющей кожи

Несмотря на то, что календарная весна только наступила, погода уже радует нас теплыми солнечными днями. Вместе с этим резко увеличивается интенсивность ультрафиолетового излуче...

20.04.2024

Article

Бережное восстановление волос с кашемировой текстурой: эффективные шампунь и уход

Зимой наши волосы, как и кожа, страдают от постоянного воздействия сухого воздуха. Чтобы вернуть им мягкость и шелковистость, мы рекомендуем попробовать профессиональную линейку...

19.02.2024