Идеальное время для сна: когда ложатся спать большинство людей

Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни. Недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Исследование, проведенное Oggi.jp, выявило, когда большинство людей ложатся спать в будние дни.

Самое популярное время для сна

Согласно результатам опроса, наиболее распространенное время для отхода ко сну - период с 23:00 до полуночи. Больше всего респондентов (около 40%) указали, что они ложатся спать в этот временной промежуток.

Этот диапазон кажется оптимальным - людям удается выполнить основные вечерние дела и уделить время себе, но при этом они все еще могут рассчитывать на хороший ночной сон.

Ранние и поздние пташки

Среди опрошенных были и те, кто ложится спать раньше - с 22:00 до 23:00. Такой подход к режиму дня предпочитают люди, заботящиеся о полноценном отдыхе и придающие большое значение качеству сна.

Вместе с тем немало респондентов отметили, что засыпают в период с полуночи до 1:00. Вероятно, на такой распорядок влияют напряженный график работы или домашние дела, которые приходится выполнять по вечерам.

Секреты крепкого сна

Результаты исследования показывают, что большинство людей стараются ложиться спать до полуночи. Это может помочь избежать проблем, связанных с нехваткой сна, и обеспечивает более комфортное пробуждение по утрам. Выработка устойчивого режима сна и бодрствования - залог отличного самочувствия в течение дня.