Post image

Как избавиться от сутулости и вернуть стройную осанку

Сутулость, или "круглые плечи", - довольно распространенная проблема, особенно среди людей, которые много времени проводят за компьютером или смартфоном. Такая поза не только выглядит непривлекательно, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Почему возникает сутулость?

Основная причина сутулости - длительное пребывание в положении, когда руки согнуты и повернуты внутрь. Это приводит к тому, что мышцы плечевого пояса и шеи постоянно находятся в напряжении, что в свою очередь сказывается на осанке. В результате плечи "сползают" вперед, шея как бы "утопает" в плечах, а спина приобретает округлую форму.

Как исправить сутулость?

Специалисты рекомендуют простое, но эффективное упражнение, которое поможет вернуть правильную осанку:

  1. Обхватите одной рукой другую руку чуть выше локтя.
  2. Медленно поворачивайте кисть руки вовнутрь и наружу по 15 раз в каждую сторону. При этом следите, чтобы плечо оставалось неподвижным.
  3. Повторите то же самое с другой рукой.

Это упражнение помогает "разблокировать" напряженные мышцы и вернуть рукам правильное положение. В результате плечи расправляются, шея перестает "утопать", а спина приобретает стройную форму.

Выполняйте это упражнение регулярно, особенно во время работы за компьютером. Уделите ему всего несколько минут и вы заметите, как ваша осанка становится более красивой и правильной!

31.03.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Высокопигментная сияющая помада Tom Ford: кардинально преображает образ

Стройная, как шпилька, помада? Да, именно такая новинка от Tom Ford Beauty. Линейка «Slim Lip Color Shine» предлагает яркие, насыщенные оттенки, от сочного красного до нюдового...

11.04.2024

Article

Универсальная боб-стрижка для весеннего образа: пошаговая инструкция от профессионалов

Короткая стрижка-боб - это идеальный выбор для тех, кто хочет выглядеть стильно и ухоженно. Эта стрижка не только придает образу изящество и элегантность, но и визуально коррек...

20.02.2024

Article

Как забыть о неприятном? Эффективные способы позабыть проблемы и наслаждаться жизнью

Каждому из нас знакомо чувство, когда неприятные воспоминания никак не выходят из головы. Но существуют эффективные способы, которые помогут справиться с этой проблемой.Ключе...

11.12.2023

Article

Лучшие высокоувлажняющие тональные основы для взрослых: 6 вариантов - жидкие, кремовые, кушоны и пудры

Создание ровного и сияющего тона лица - одна из главных задач в ежедневном макияже. Качественная тональная основа может кардинально преобразить внешность, скрыв несовершенства и...

04.04.2024

Article

Трендовая Ультрагладкая Слоистая Прическа: Идеальный Look для Модной Женщины

В этом зимнем сезоне по-прежнему популярен корейский стиль в прическах. Ключевыми элементами являются гладкая текстура, блестящие волосы и градуированные слои. Мы расскажем, ка...

22.12.2023

Article

Топ популярных "Румян и Помад" по мнению профессионалов красоты - горячие оттенки в тренде!【Лучшая косметика Oggi 2023】

В преддверии нового года журнал Oggi провел свой ежегодный опрос экспертов красоты, чтобы выявить самые актуальные тренды макияжа. Результаты этого опроса стали истинным подарком...

17.01.2024