Post image

Избавьтесь от висящей кожи на спине и боках - секрет в тренировке широчайших мышц спины!

Многие из нас сталкиваются с проблемой «висящей кожи» на спине и боках с возрастом. Это может быть связано с замедлением метаболизма и накоплением жира, а также с ухудшением осанки из-за длительной работы за компьютером.

Проблема видимых жировых складок на спине и боках

Секрет решения этой проблемы кроется в тренировке широчайших мышц спины. Эти крупные мышцы, расположенные в нижней части спины и переходящие на бока, играют ключевую роль в формировании красивого силуэта.

Когда широчайшие мышцы спины теряют тонус, кожа на спине и боках обвисает, создавая нежелательный эффект. Но, к счастью, есть простое решение, которое поможет вернуть подтянутость этой области!

Простая тренировка для подтяжки широчайших мышц спины

Предлагаем вам выполнять короткий комплекс из 2 упражнений, который поможет задействовать широчайшие мышцы спины и вернуть коже упругость:

  1. Поза "Y": Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Подними руки вверх, образуя букву "Y" - ладони развернуты друг к другу, большие пальцы прижаты. Удерживайте позу 5-10 секунд.

Поза "Y"

  1. Поза "W": Не опуская рук, согните локти, чтобы образовалась буква "W". Плечи при этом должны быть отведены назад. Удерживайте позу 5-10 секунд.

Поза "W"

Повторите упражнения по 20 раз. Выполняйте комплекс регулярно - уже через несколько недель вы заметите улучшение тонуса спины и боков.

Правильная осанка сзади

Ключ к эффективности этого комплекса - в том, чтобы при выполнении упражнений сильно сводить лопатки. Это поможет задействовать широчайшие мышцы спины и добиться подтяжки проблемных зон.

Начните заботиться о состоянии своей спины уже сегодня, и вы сможете избавиться от нежелательной "висящей кожи" на спине и боках!

07.04.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Лучшая увлажняющая и не липкая "лечебная" ручная косметика для работающих

Ищете надежное средство для защиты рук от сухости и раздражения? Познакомьтесь с "Клинирабо Хепарио Мойст Баррьер" - универсальным увлажняющим кремом, который придется по душе ка...

27.12.2023

Article

Топовая ночная маска от Givenchy: обзор и отзывы профессионалов

Ежедневные стрессы и усталость постепенно накапливаются на коже, и обычный уход уже не справляется с этим. Когда в отражении мы видим усталость и признаки возраста, на помощь при...

19.04.2024

Article

Как начать безопасно и правильно практиковать лечебное голодание: простая пошаговая инструкция

Термин «прерывание приема пищи» (англ. «intermittent fasting») подразумевает отказ от принятия пищи в течение определенного времени, чередуя периоды приема пищи и голодания. В...

17.01.2024

Article

Новая антивозрастная крем-эффективный уход за кожей лица | Омолаживающий крем для лица

Бренд Clinique представляет новый крем из линейки антивозрастного ухода "Smart Repair" - "Smart Repair Up Cream". Этот продукт направлен на восстановление упругости и эластичност...

29.01.2024

Article

Топ 28 лучших помад и губных помад для взрослых женщин в 2024 году | Рейтинги и устойчивые к стиранию варианты

Помада - это один из самых простых способов мгновенно изменить свой образ. От прозрачных оттенков с блеском до матовых насыщенных цветов, помада может добавить вашему лицу изыска...

28.01.2024

Article

Новая линейка ухода за телом от «THE GINZA» - мечта каждой женщины

Слева направо: Масло для тела «The Ginza» (масляная текстура) 80 мл ¥22,000, Гель для душа «The Ginza» (средство для мытья тела) 180 мл ¥8,800 / Дата выпуска: 1 мая (среда)Пр...

09.04.2024