Post image

Сравнение калорийности разных видов стейков

Сочный стейк на сковороде

Ценители мяса знают, что не все стейки равны по калорийности. Давайте разберемся, какой стейк будет наиболее подходящим для тех, кто следит за своей фигурой.

Калорийность вагю-стейка

Вагю, или японская говядина, считается одним из самых вкусных и нежных сортов мяса. Однако эта высокая оценка качества сопровождается и высокой калорийностью:

Размер порцииКалорийность
100 г460 ккал
200 г920 ккал
300 г1380 ккал

Жирная прослойка вагю делает его таким ароматным и сочным, но в то же время увеличивает калорийность.

Калорийность стейка из говядины Вакуму

Следующим по калорийности идет стейк из говядины Вакуму, выращенной в Японии, но не соответствующей строгим критериям вагю:

Размер порцииКалорийность
100 г313 ккал
200 г626 ккал
300 г939 ккал

Мясо Вакуму менее жирное, чем вагю, поэтому и калорийность ниже.

Калорийность импортного стейка

Самым низкокалорийным из представленных вариантов оказывается импортный стейк:

Размер порцииКалорийность
100 г273 ккал
200 г546 ккал
300 г819 ккал

Импортная говядина, как правило, менее жирная, чем вагю и Вакуму.

Калорийность разных частей туши

Помимо различий между породами, калорийность стейков также зависит от той части туши, из которой он изготовлен:

Часть тушиКалорийность (100 г)
Филе (вырезка)123 ккал
Ростбиф212 ккал
Тендерлоин273 ккал
Оковалок221 ккал
Ромштекс214 ккал

Наименее калорийным оказывается филе (вырезка) - самая нежная и дорогая часть туши. А наиболее калорийными являются тендерлоин и ростбиф.

Как сделать стейк менее калорийным

Чтобы снизить калорийность стейка, стоит обратить внимание на несколько моментов:

  • Выбирайте менее жирные части мяса, например, филе или оковалок.
  • Ограничивайте количество гарниров, особенно высококалорийных, таких как картофель фри.
  • Не переедайте - оптимальная порция стейка для взрослого человека составляет 100-150 г.

Следуя этим простым правилам, вы сможете наслаждаться вкусным стейком, не нанося вреда своей фигуре.

30.11.2023

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Ограниченный выпуск - "Мон Пари" идеальный аромат для романтичных отношений

Знаменитый бренд Yves Saint Laurent выпустил новый ограниченный выпуск своего популярного аромата "Mon Paris". Новый дизайн флакона привлекает внимание и вдохновляет на романти...

31.03.2024

Article

Идеальное соотношение Омега-3 и Омега-6 жирных кислот: ключ к здоровью

Когда нас спрашивают о том, как мы выбираем, что съесть, у каждого могут быть свои ответы: "как-то так", "по соотношению цены и качества", "чтобы было полезно для здоровья", "что...

10.04.2024

Article

Роскошная палетка для макияжа от "InWei" - идеальный выбор для взрослых | Сияющий макияж

Овоти Юми, эксклюзивная модель журнала Овоти, делится своей любимой косметикой, которая поможет достичь сияющего, прозрачного макияжа.Овоти Юми рекомендует палетку теней Инуи...

03.04.2024

Article

Упражнения для худых ног и коррекции осанки - Эффективный метод от эксперта

Хотя мы редко уделяем пяткам пристальное внимание, они играют ключевую роль в поддержании правильной осанки и походки. Если пятки начинают деформироваться, это может привести к...

31.03.2024

Article

Новая парфюмерная коллекция Loewe: свечи, спреи для дома, мыло и лосьоны для тела

Бренд LOEWE представил новую коллекцию ароматов для дома, которая станет отличным выбором для украшения вашего пространства и жизни. Коллекция включает в себя ароматические свечи...

12.12.2023

Article

Весенний уход за проблемной кожей: простые и эффективные решения

Время года меняется, и наша кожа становится капризной. Как справиться с этим? Ответ прост - использовать мягкие средства и минимальный уход. Линейка LISSAGE от Kanebo Cosmetics п...

25.01.2024