Post image

Сравнение калорийности разных видов стейков

Сочный стейк на сковороде

Ценители мяса знают, что не все стейки равны по калорийности. Давайте разберемся, какой стейк будет наиболее подходящим для тех, кто следит за своей фигурой.

Калорийность вагю-стейка

Вагю, или японская говядина, считается одним из самых вкусных и нежных сортов мяса. Однако эта высокая оценка качества сопровождается и высокой калорийностью:

Размер порцииКалорийность
100 г460 ккал
200 г920 ккал
300 г1380 ккал

Жирная прослойка вагю делает его таким ароматным и сочным, но в то же время увеличивает калорийность.

Калорийность стейка из говядины Вакуму

Следующим по калорийности идет стейк из говядины Вакуму, выращенной в Японии, но не соответствующей строгим критериям вагю:

Размер порцииКалорийность
100 г313 ккал
200 г626 ккал
300 г939 ккал

Мясо Вакуму менее жирное, чем вагю, поэтому и калорийность ниже.

Калорийность импортного стейка

Самым низкокалорийным из представленных вариантов оказывается импортный стейк:

Размер порцииКалорийность
100 г273 ккал
200 г546 ккал
300 г819 ккал

Импортная говядина, как правило, менее жирная, чем вагю и Вакуму.

Калорийность разных частей туши

Помимо различий между породами, калорийность стейков также зависит от той части туши, из которой он изготовлен:

Часть тушиКалорийность (100 г)
Филе (вырезка)123 ккал
Ростбиф212 ккал
Тендерлоин273 ккал
Оковалок221 ккал
Ромштекс214 ккал

Наименее калорийным оказывается филе (вырезка) - самая нежная и дорогая часть туши. А наиболее калорийными являются тендерлоин и ростбиф.

Как сделать стейк менее калорийным

Чтобы снизить калорийность стейка, стоит обратить внимание на несколько моментов:

  • Выбирайте менее жирные части мяса, например, филе или оковалок.
  • Ограничивайте количество гарниров, особенно высококалорийных, таких как картофель фри.
  • Не переедайте - оптимальная порция стейка для взрослого человека составляет 100-150 г.

Следуя этим простым правилам, вы сможете наслаждаться вкусным стейком, не нанося вреда своей фигуре.

30.11.2023

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Лучшие упражнения и техники для красивой и подтянутой зоны декольте

Ключом к красивой линии декольте является четкость ключиц. Если ключицы «теряются», линия декольте становится размытой и неряшливой. Основная причина - плохая осанка,...

23.04.2024

Article

Эффективные упражнения для снятия мышечной боли в ногах при беге для начинающих

Регулярные пробежки - это отличный способ поддерживать себя в форме и улучшать общее самочувствие. Однако, особенно для начинающих, бег может вызвать болезненность и дискомфорт в...

02.03.2024

Article

Ключевые советы по оформлению прически для модного весеннего образа

Весенние образы становятся все более популярными, и небрежная укладка волос - ключ к созданию стильного и ухоженного вида. В этой статье мы рассмотрим, как создать безупречную ук...

26.02.2024

Article

Как распознать и преодолеть «синдром самосожаления»: признаки, причины и эффективные способы

Склонность к самобичеванию и жалости к себе может стать серьезной проблемой, мешающей личностному росту и достижению успеха. Но что именно представляет собой этот феномен и как...

29.12.2023

Article

Три новых модных палетки теней для глаз с оттенками розового в 2023 году

Весна — это время, когда мы хотим выглядеть свежо и привлекательно. И что может быть лучше, чем мягкий и элегантный розовый оттенок в макияже? Давайте вместе откроем для себя нов...

06.02.2024

Article

Лучшие рекомендованные тени для век для весенне-осенних типажей

Личный цвет - это цвет, который гармонирует с вашим природным цветом кожи, волос и глаз. Существует два основных типа личных цветов: холодный голубоватый и теплый желтоватый. Сре...

10.02.2024