Post image

Почему важно не только сбрасывать вес, но и корректировать осанку

Многие люди мечтают о подтянутой и стройной фигуре, но зачастую сбрасывание веса не приносит желаемого результата. В этой статье мы расскажем, почему важно не просто терять килограммы, но и корректировать осанку и положение костей скелета.

Девушка у зеркала

Даже если вы упорно занимаетесь спортом и устраиваете разгрузочные дни, но при этом у вас есть проблемы с позвоночником и тазом, вы вряд ли сможете добиться желаемой фигуры. Дело в том, что неправильное положение костей скелета влияет на формирование мышечного корсета, который и отвечает за красивые изгибы тела.

Специалисты рекомендуют начинать с корректировки скелета, а уже потом переходить к интенсивным тренировкам. Одним из эффективных методов является так называемая "подушечная гимнастика" или "подушечный массаж".

Как "подушечная гимнастика" помогает скорректировать осанку

"Подушечная гимнастика" основана на принципах остеопатии и позволяет выровнять положение позвоночника и таза. Для занятий потребуется лишь полотенце или небольшая подушка.

Изображение часов и календаря

Вот основные правила, которые помогут вам добиться максимального эффекта:

  1. Регулярность: Занимайтесь "подушечной гимнастикой" ежедневно, даже если у вас получается всего по 5 минут. Со временем вы сможете увеличить продолжительность занятий.

  2. Время проведения: Упражнения лучше всего выполнять перед сном, когда мышцы расслаблены, а кости под действием силы тяжести стремятся к правильному положению.

  3. Длительность: Чем дольше вы занимаетесь, тем быстрее ваша осанка будет исправляться. Старайтесь заниматься не менее 15-20 минут за раз.

Регулярное выполнение "подушечной гимнастики" поможет не только скорректировать фигуру, но и избавиться от болей в спине и улучшить общее самочувствие. Начните прямо сейчас и наблюдайте за положительными изменениями в своем теле!

21.12.2023

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Совершенно натуральный вид и привлекательный внешний вид кожи: новые базы и тональные средства от RMK для активных женщин

Для современных занятых женщин идеальная база макияжа должна быть не только красивой, но и держаться долго. Популярный бренд RMK, известный своими культовыми средствами для мак...

28.03.2024

Article

Идеальная стрижка для взрослых: создай стильный и ухоженный образ!

Длина «миди» - это универсальный вариант, который подходит для любых случаев и ситуаций. Чтобы придать этой стрижке элегантный и утонченный вид, мастер предлагает создать естеств...

25.12.2023

Article

Четыре аромата от бренда Санта-Мария-Новелла: новая коллекция парфюмов

2 апреля 2024 года в продажу поступит новая ароматная коллекция «Джардини Медичи» (Jardinini Medicei) от легендарного дома «Санта-Мария Новелла». Эта линейка ярких, выразительн...

31.03.2024

Article

Утренняя ленивая йога для улучшения работы кишечника: 5 простых упражнений

Правильное функционирование кишечника имеет большое значение для общего здоровья и красоты. Именно поэтому так важно уделять внимание "кишечному здоровью" или "кишечной активност...

28.12.2023

Article

Как избавиться от сухости и трещин на руках? Причины и эффективные методы ухода

Сухость и потрескавшаяся кожа рук - распространенная проблема, особенно в холодное время года. Но с помощью несложных действий можно предотвратить усугубление этого состояния и в...

05.12.2023

Article

Эффективные упражнения для исправления осанки: ключевые стретчи для коррекции пельвического наклона

Многие из нас сталкиваются с проблемами, связанными с неправильной осанкой. Сидячая работа, долгое время, проведенное за компьютером, приводят к тому, что наш таз наклоняется наз...

01.12.2023