Post image

Почему важно не только сбрасывать вес, но и корректировать осанку

Многие люди мечтают о подтянутой и стройной фигуре, но зачастую сбрасывание веса не приносит желаемого результата. В этой статье мы расскажем, почему важно не просто терять килограммы, но и корректировать осанку и положение костей скелета.

Девушка у зеркала

Даже если вы упорно занимаетесь спортом и устраиваете разгрузочные дни, но при этом у вас есть проблемы с позвоночником и тазом, вы вряд ли сможете добиться желаемой фигуры. Дело в том, что неправильное положение костей скелета влияет на формирование мышечного корсета, который и отвечает за красивые изгибы тела.

Специалисты рекомендуют начинать с корректировки скелета, а уже потом переходить к интенсивным тренировкам. Одним из эффективных методов является так называемая "подушечная гимнастика" или "подушечный массаж".

Как "подушечная гимнастика" помогает скорректировать осанку

"Подушечная гимнастика" основана на принципах остеопатии и позволяет выровнять положение позвоночника и таза. Для занятий потребуется лишь полотенце или небольшая подушка.

Изображение часов и календаря

Вот основные правила, которые помогут вам добиться максимального эффекта:

  1. Регулярность: Занимайтесь "подушечной гимнастикой" ежедневно, даже если у вас получается всего по 5 минут. Со временем вы сможете увеличить продолжительность занятий.

  2. Время проведения: Упражнения лучше всего выполнять перед сном, когда мышцы расслаблены, а кости под действием силы тяжести стремятся к правильному положению.

  3. Длительность: Чем дольше вы занимаетесь, тем быстрее ваша осанка будет исправляться. Старайтесь заниматься не менее 15-20 минут за раз.

Регулярное выполнение "подушечной гимнастики" поможет не только скорректировать фигуру, но и избавиться от болей в спине и улучшить общее самочувствие. Начните прямо сейчас и наблюдайте за положительными изменениями в своем теле!

21.12.2023

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Топ самых популярных косметических средств 2023 года | Оджи.жп

В 2023 году у нас произошло множество событий, но что именно вы чаще всего покупали? Опросив около 700 читателей, мы выяснили, что более 20% из них приобретали различные beauty-т...

26.12.2023

Article

Ищете новый стильный образ? Попробуйте модную прическу "миди" с челкой!

Прическа "миди" - это универсальный вариант, который подходит для любого типа лица и волос. Она выглядит элегантно и женственно, а с челкой становится еще более стильной и соврем...

17.04.2024

Article

Какие ароматы любят мужчины-фетишисты? Топ-7 ароматных подарков, которые их порадуют

(c) Adobe StockСлово "фетишист запахов" может вызвать у многих ассоциации с человеком, постоянно принюхивающимся к окружающим предметам. Но каковы на самом деле особенности т...

20.12.2023

Article

Зимние ногтевые тренды: стильные идеи для взрослых женщин

Зимой хочется экспериментировать с необычными оттенками и эффектами на ногтях. Отказываясь от традиционных теплых тонов, можно создать стильный и выразительный образ.Этой зим...

13.12.2023

Article

Как не завершить работу и повысить продуктивность | Ежедневные советы

Каждый из нас сталкивается с различными трудностями в работе, личных отношениях, финансах, здоровье или общении с окружающими. Эти ситуации могут быть источником постоянного стре...

16.01.2024

Article

Утренняя косметика: преимущества и рекомендуемые продукты

- - - - Для занятых утром людей нанесение маски - отличный способ быстро и эффективно увлажнить кожу. Это намного проще, чем наносить несколько средств для ухода....

31.03.2024