Post image

Почему важно не только сбрасывать вес, но и корректировать осанку

Многие люди мечтают о подтянутой и стройной фигуре, но зачастую сбрасывание веса не приносит желаемого результата. В этой статье мы расскажем, почему важно не просто терять килограммы, но и корректировать осанку и положение костей скелета.

Девушка у зеркала

Даже если вы упорно занимаетесь спортом и устраиваете разгрузочные дни, но при этом у вас есть проблемы с позвоночником и тазом, вы вряд ли сможете добиться желаемой фигуры. Дело в том, что неправильное положение костей скелета влияет на формирование мышечного корсета, который и отвечает за красивые изгибы тела.

Специалисты рекомендуют начинать с корректировки скелета, а уже потом переходить к интенсивным тренировкам. Одним из эффективных методов является так называемая "подушечная гимнастика" или "подушечный массаж".

Как "подушечная гимнастика" помогает скорректировать осанку

"Подушечная гимнастика" основана на принципах остеопатии и позволяет выровнять положение позвоночника и таза. Для занятий потребуется лишь полотенце или небольшая подушка.

Изображение часов и календаря

Вот основные правила, которые помогут вам добиться максимального эффекта:

  1. Регулярность: Занимайтесь "подушечной гимнастикой" ежедневно, даже если у вас получается всего по 5 минут. Со временем вы сможете увеличить продолжительность занятий.

  2. Время проведения: Упражнения лучше всего выполнять перед сном, когда мышцы расслаблены, а кости под действием силы тяжести стремятся к правильному положению.

  3. Длительность: Чем дольше вы занимаетесь, тем быстрее ваша осанка будет исправляться. Старайтесь заниматься не менее 15-20 минут за раз.

Регулярное выполнение "подушечной гимнастики" поможет не только скорректировать фигуру, но и избавиться от болей в спине и улучшить общее самочувствие. Начните прямо сейчас и наблюдайте за положительными изменениями в своем теле!

21.12.2023

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Воспоминания о Корее в 2023: любимые знаменитости, путешествия, свадебные фотосессии - прокрутка воспоминаний!

2023 год подходит к концу. Что же вам запомнилось больше всего в этом году? Сегодня мы рассмотрим воспоминания постоянного читателя Oggi и любительницы Кореи - Оджжонны.В п...

26.12.2023

Article

Секреты прозрачной и сияющей кожи: советы от эксперта по красоте Марико Оно

Стремление к идеальной белоснежной коже - мечта многих женщин. Но как добиться совершенного результата? Мы поговорили с экспертом по красоте Марико Оно, которая посвятила себя на...

19.04.2024

Article

Косметика Decorté: Новая коллекция рассыпчатых пудр, придающих сияние коже

Каждая женщина мечтает о безупречной, сияющей коже, но добиться идеального матового финиша бывает непросто. Компания Decorte, известный производитель премиальной косметики, предс...

20.01.2024

Article

Ароматный весенний бестселлер - Сакура Черри Блоссом от Джо Малон Лондон

Весна в Японии - это время, когда природа расцветает во всей своей красе, наполняя воздух нежными ароматами цветущих деревьев. Теперь вы можете насладиться этими чарующими запаха...

26.01.2024

Article

Как добиться стройного и подтянутого тела с помощью упражнений для мышц - советы и рекомендации

Многие из нас мечтают о подтянутой и стройной фигуре, но не всегда знают, как ее добиться. Однако решение есть - "подушечная" гимнастика, которая позволяет не только сбросить в...

19.12.2023

Article

Персональный уход за волосами и кожей головы: 4 продукта от Lissage | Oggi.jp

Добиться желаемого эффекта для волос не всегда просто. Но теперь у вас есть отличная возможность найти то, что подойдет именно вам! Cosmetics brand Kanebo представляет линейку "L...

08.12.2023