Post image

Почему важно не только сбрасывать вес, но и корректировать осанку

Многие люди мечтают о подтянутой и стройной фигуре, но зачастую сбрасывание веса не приносит желаемого результата. В этой статье мы расскажем, почему важно не просто терять килограммы, но и корректировать осанку и положение костей скелета.

Девушка у зеркала

Даже если вы упорно занимаетесь спортом и устраиваете разгрузочные дни, но при этом у вас есть проблемы с позвоночником и тазом, вы вряд ли сможете добиться желаемой фигуры. Дело в том, что неправильное положение костей скелета влияет на формирование мышечного корсета, который и отвечает за красивые изгибы тела.

Специалисты рекомендуют начинать с корректировки скелета, а уже потом переходить к интенсивным тренировкам. Одним из эффективных методов является так называемая "подушечная гимнастика" или "подушечный массаж".

Как "подушечная гимнастика" помогает скорректировать осанку

"Подушечная гимнастика" основана на принципах остеопатии и позволяет выровнять положение позвоночника и таза. Для занятий потребуется лишь полотенце или небольшая подушка.

Изображение часов и календаря

Вот основные правила, которые помогут вам добиться максимального эффекта:

  1. Регулярность: Занимайтесь "подушечной гимнастикой" ежедневно, даже если у вас получается всего по 5 минут. Со временем вы сможете увеличить продолжительность занятий.

  2. Время проведения: Упражнения лучше всего выполнять перед сном, когда мышцы расслаблены, а кости под действием силы тяжести стремятся к правильному положению.

  3. Длительность: Чем дольше вы занимаетесь, тем быстрее ваша осанка будет исправляться. Старайтесь заниматься не менее 15-20 минут за раз.

Регулярное выполнение "подушечной гимнастики" поможет не только скорректировать фигуру, но и избавиться от болей в спине и улучшить общее самочувствие. Начните прямо сейчас и наблюдайте за положительными изменениями в своем теле!

21.12.2023

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Достижение идеального телосложения: преимущества «пуховых упражнений» | Практичные советы для улучшения внешности

Когда речь заходит о похудении, многие из нас в первую очередь думают о монотонных кардиотренировках и изнурительных диетах. Однако новая методика, получившая название "Подушеч...

20.12.2023

Article

Когда пить энергетические напитки: лучшее время и способы | Полезные советы

Многие из нас время от времени используют энергетические напитки, чтобы взбодриться, прийти в тонус или восстановить силы. Но знаете ли вы, что время приема этих напитков имеет б...

09.02.2024

Article

Популярные цвета волос этого сезона: уход за полудлинными волосами с повышенным блеском и текстурой

Вы хотите создать изысканный, взрослый образ, но при этом сохранить нотку очарования? Тогда эта великолепная средней длины прическа - то, что вам нужно!Эта укладка обеспечива...

08.03.2024

Article

Мраморная говядина против постного мяса: вкус не имеет значения! | Que faire quand les finances vous stressent

Многие из нас ежедневно сталкиваются с различными трудностями в работе, личной жизни, финансах или здоровье. Но даже несмотря на постоянную борьбу, временами мы чувствуем, что пр...

16.01.2024

Article

Расслабляющий отдых в спа-салоне «uka park side suite»: тихая гавань в городской суете

В самом сердце Токио, рядом с живописным парком Роппонги, расположился уютный салон красоты "uka park side suite". Это место, где вы можете отдохнуть от суеты повседневной жизн...

31.03.2024

Article

Как решить проблему тонких и безжизненных волос: топ-3 средства для ухода за кожей головы

Усталость, стресс и возрастные изменения негативно сказываются на состоянии кожи головы. В результате волосы становятся тонкими, теряют упругость и блеск, появляются неприятные з...

31.03.2024