Post image

Почему важно не только сбрасывать вес, но и корректировать осанку

Многие люди мечтают о подтянутой и стройной фигуре, но зачастую сбрасывание веса не приносит желаемого результата. В этой статье мы расскажем, почему важно не просто терять килограммы, но и корректировать осанку и положение костей скелета.

Девушка у зеркала

Даже если вы упорно занимаетесь спортом и устраиваете разгрузочные дни, но при этом у вас есть проблемы с позвоночником и тазом, вы вряд ли сможете добиться желаемой фигуры. Дело в том, что неправильное положение костей скелета влияет на формирование мышечного корсета, который и отвечает за красивые изгибы тела.

Специалисты рекомендуют начинать с корректировки скелета, а уже потом переходить к интенсивным тренировкам. Одним из эффективных методов является так называемая "подушечная гимнастика" или "подушечный массаж".

Как "подушечная гимнастика" помогает скорректировать осанку

"Подушечная гимнастика" основана на принципах остеопатии и позволяет выровнять положение позвоночника и таза. Для занятий потребуется лишь полотенце или небольшая подушка.

Изображение часов и календаря

Вот основные правила, которые помогут вам добиться максимального эффекта:

  1. Регулярность: Занимайтесь "подушечной гимнастикой" ежедневно, даже если у вас получается всего по 5 минут. Со временем вы сможете увеличить продолжительность занятий.

  2. Время проведения: Упражнения лучше всего выполнять перед сном, когда мышцы расслаблены, а кости под действием силы тяжести стремятся к правильному положению.

  3. Длительность: Чем дольше вы занимаетесь, тем быстрее ваша осанка будет исправляться. Старайтесь заниматься не менее 15-20 минут за раз.

Регулярное выполнение "подушечной гимнастики" поможет не только скорректировать фигуру, но и избавиться от болей в спине и улучшить общее самочувствие. Начните прямо сейчас и наблюдайте за положительными изменениями в своем теле!

21.12.2023

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Лимитированные коралловые тени и помады Valentino Beauty: выход 12 января

Компания Valentino Beauty представляет новую лимитированную коллекцию «Коралловая фантазия», которая позволит вам встретить Новый год в роскошном и утонченном образе.В коллек...

22.12.2023

Article

Тенденции в покупке косметики: самые непопулярные продукты 2023 года

В последнее время все больше женщин стали экономить на косметике, однако это не означает, что они отказываются от ухода за собой. Многие находят способы наслаждаться красотой,...

15.02.2024

Article

Купить январский номер журнала Oggi - лучший выбор для женщин

Январский номер журнала Oggi уже доступен для ознакомления! Издание обещает быть интересным и полезным для своих читателей. В этом выпуске вас ждут захватывающие статьи, модные...

31.01.2024

Article

Эксклюзивные ароматы от Джо Малоун: новая коллекция роскошных ароматов и свечей

Компания Джо Малоун Лондон представляет лимитированную коллекцию, посвященную очарованию аромата роз. Коллекция поступит в продажу по всей стране 5 января 2024 года в ограниченно...

22.12.2023

Article

Согревающие ароматы для тела от Л'Оккитан: 4 новинки "Сияющей скульптурной пудры" для праздничного сезона

Предстоящий праздничный сезон наполнен особенным очарованием, и компания L'Occitane спешит порадовать нас новой коллекцией, способной сделать эти дни еще более волшебными.Предс...

15.11.2023

Article

Уход за чувствительной кожей и очищение пор: 2 лучших средства от iHerb

Интернет-магазин iHerb предлагает широкий ассортимент органических продуктов питания, натуральной косметики и биологически активных добавок, многие из которых трудно найти в Росс...

06.04.2024