Post image

Калорийность и углеводы во фритюрной кухне

Сколько калорий и углеводов в разных видах темпуры?

Давайте рассмотрим калорийность и содержание углеводов в различных ингредиентах для темпуры:

ИнгредиентКалорийУглеводов
Баклажан (1/2 шт, 30 г)50 ккал11,4 г
Сладкий картофель (1 ломтик, 40 г)82 ккал14,1 г
Креветки (1 шт, 40 г)78 ккал2,2 г
Кальмар (1 ломтик, 40 г)70 ккал2,2 г
Мелкая рыба (1 шт, 50 г)117 ккал3,6 г
Шампиньоны (1 шт, 10 г)20 ккал1,3 г

Сколько калорий в темпурном сэте?

Если заказать сэт из темпуры с креветками, кальмаром, мелкой рыбой, баклажаном, сладким картофелем, добавив к этому рис, мисо-суп и другие гарниры, то общая калорийность блюда будет выглядеть так:

ИнгредиентКалорий
Креветки78 ккал
Кальмар70 ккал
Мелкая рыба117 ккал
Баклажан50 ккал
Сладкий картофель82 ккал
Темпурный соус47 ккал
Рис234 ккал
Мисо-суп65 ккал
Шпинат с соевым соусом25 ккал
Маринованная редька6 ккал
Итого774 ккал

Если вы закажете темпуру с рисом в большом объеме или добавите гречневую лапшу, калорийность блюда еще более возрастет.

Самые "высококалорийные" виды темпуры

Красиво оформленная тарелка с темпурой

Давайте рассмотрим, какие виды темпуры являются самыми "высококалорийными":

  1. Мелкая рыба - 117 ккал
  2. Курица - 96 ккал
  3. Тыква - 95 ккал
  4. Сладкий картофель - 82 ккал
  5. Креветки - 78 ккал

Самые "низкокалорийные" виды темпуры

А теперь рассмотрим, какие виды темпуры являются наиболее "низкокалорийными":

  1. Окра - 18 ккал
  2. Острый перец - 18 ккал
  3. Шампиньоны - 20 ккал
  4. Лотос - 34 ккал
  5. Спаржа - 53 ккал
  6. Маслята - 53 ккал

Как правильно есть темпуру во время диеты?

Важно понимать, что темпура - это блюдо с высокой калорийностью, так как продукты обжариваются во фритюре. Поэтому во время диеты от нее лучше воздержаться.

Если все же решили съесть темпуру, выбирайте низкокалорийные овощи, такие как окра, острый перец, шампиньоны. Старайтесь готовить темпуру дома, используя минимальное количество масла. Можно даже попробовать выпекать ингредиенты в духовке вместо жарки во фритюре.

Лучше всего есть темпуру в обед, когда есть возможность "сжечь" полученные калории за счет дневной активности. Вечерний прием темпуры чреват тем, что лишние калории могут отложиться в виде жира.

Соблюдение этих правил поможет наслаждаться вкусной темпурой, не нанося вреда фигуре!

27.12.2023

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Женственный образ для женщин 40+: мягкая ухоженная стрижка ассиметричной ступенчатой формы

Есть множество женщин, которые не могут решить, что им делать с волосами, когда те отрастают. Они хотят выглядеть стильно, но не знают, как это сделать с нарастающей длиной и...

11.04.2024

Article

Косметика Decorté: Новая коллекция рассыпчатых пудр, придающих сияние коже

Каждая женщина мечтает о безупречной, сияющей коже, но добиться идеального матового финиша бывает непросто. Компания Decorte, известный производитель премиальной косметики, предс...

20.01.2024

Article

Ключевые советы по оформлению прически для модного весеннего образа

Весенние образы становятся все более популярными, и небрежная укладка волос - ключ к созданию стильного и ухоженного вида. В этой статье мы рассмотрим, как создать безупречную ук...

26.02.2024

Article

Идеальная прическа под вязаную шапку: носить челку или нет? Примеры стильных укладок

В холодные зимние дни как никогда хочется добавить в свой образ уютности и комфорта. Одним из оптимальных решений становится вязаная шапка. Но как правильно ее носить и как сочет...

13.01.2024

Article

Обзор новинок красоты: Dior 2024, Cle de Peau Beaute Rouge - ТОП 3 ключевых премьеры

Представляем ТОП-3 самых популярных статей о beauty-новинках, опубликованных на Precious.jp с 11 по 17 апреля 2024 года.Nouvelle Collection Dior для лета 2024 года вдохновл...

22.04.2024

Article

Простые секреты похудения для занятых женщин: 5 действенных советов

Мы все сталкиваемся с ежедневными испытаниями, когда пытаемся придерживаться здорового образа жизни. Эта история показывает, как одна из нас справилась с искушениями во время обы...

18.12.2023