Post image

Забываете о себе, постоянно помогая другим?

Все мы знакомы с этой ситуацией: вас просят о помощи, и вы не можете отказать, даже если у вас самих есть дела. Вы приоритезируете других, откладывая свои потребности и желания. Это может привести к чувству усталости, разочарования и даже обиды.

Однако, как отмечает психолог-консультант Миако Итида, забота о других не означает, что вы должны жертвовать собой. Важно найти баланс, чтобы быть добрым и заботливым, но при этом не забывать о своих собственных нуждах.

Женщина, задумавшаяся о своих приоритетах

Когда вы перестали уделять время себе?

Чтобы разобраться в этом, Итида советует заглянуть в ваше прошлое. Оглянитесь назад и подумайте, когда вы начали ставить интересы других выше своих собственных.

Часто корни этой привычки кроются в отношениях с родителями в детстве. Если вы росли в семье, где вам не хватало родительской любви и поддержки, вы могли научиться думать, что ваши потребности менее важны, чем потребности других.

"Многие люди, которые приходят ко мне за консультацией, рассказывают, что в детстве им было трудно попросить родителей о помощи или поддержке. Они чувствовали, что должны быть самостоятельными и не обременять родителей," - объясняет Итида.

Найдите баланс между заботой о других и о себе

Итида подчеркивает, что забота о других - это замечательное качество. Однако, если вы вечно жертвуете собой, это может привести к выгоранию и разочарованию.

"Важно уметь говорить "нет", когда вы чувствуете, что не можете что-то сделать. Научитесь проявлять доброту к себе так же, как вы проявляете её к другим."

Попробуйте выделять время в своем графике специально для себя. Занимайтесь любимыми делами, которые помогают вам отдохнуть и восстановить силы. Помните, что вы имеете право на удовлетворение своих потребностей.

Балансируя заботу о других с заботой о себе, вы сможете быть более счастливым и здоровым человеком, способным оказывать подлинную помощь окружающим.

Женщина, наслаждающаяся моментом отдыха

23.01.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Премиум-футляр с зеленым глиттером для популярной тональной основы Valentino Beauty 'GO Cushion'

Легендарный бренд Valentino Beauty представляет новинку - Valentino GO Cushion в эксклюзивном лимитированном издании "Green Stravaganza". Эта культовая тональная основа с иннов...

31.03.2024

Article

Ищете новый стильный образ? Попробуйте модную прическу "миди" с челкой!

Прическа "миди" - это универсальный вариант, который подходит для любого типа лица и волос. Она выглядит элегантно и женственно, а с челкой становится еще более стильной и соврем...

17.04.2024

Article

Простые прически для средних волос: 20 вариантов стильных укладок

Стильные и практичные варианты причесок для занятых женщин- - - Создать простую, но привлекательную прическу поможет использование резинок и шпилек. Такие прически отли...

31.03.2024

Article

Утренняя косметика: преимущества и рекомендуемые продукты

- - - - Для занятых утром людей нанесение маски - отличный способ быстро и эффективно увлажнить кожу. Это намного проще, чем наносить несколько средств для ухода....

31.03.2024

Article

Топ-19 рекомендуемых увлажняющих средств для лица | Лучшие бюджетные и премиальные варианты

Ежедневный уход является ключом к поддержанию упругости и увлажненности кожи. Подберите средства по уходу за кожей, соответствующие вашему возрасту и состоянию кожи.В этой стат...

05.02.2024

Article

Ультрамодная ухоженная ломанная миди стрижка: создаем объем и движение | Советы от профессионалов

Эта стильная прическа с очаровательными мягкими локонами вокруг лица идеально подходит для любой формы лица. Благодаря технике послойной стрижки она выглядит современно и элега...

19.03.2024