Post image

Забываете о себе, постоянно помогая другим?

Все мы знакомы с этой ситуацией: вас просят о помощи, и вы не можете отказать, даже если у вас самих есть дела. Вы приоритезируете других, откладывая свои потребности и желания. Это может привести к чувству усталости, разочарования и даже обиды.

Однако, как отмечает психолог-консультант Миако Итида, забота о других не означает, что вы должны жертвовать собой. Важно найти баланс, чтобы быть добрым и заботливым, но при этом не забывать о своих собственных нуждах.

Женщина, задумавшаяся о своих приоритетах

Когда вы перестали уделять время себе?

Чтобы разобраться в этом, Итида советует заглянуть в ваше прошлое. Оглянитесь назад и подумайте, когда вы начали ставить интересы других выше своих собственных.

Часто корни этой привычки кроются в отношениях с родителями в детстве. Если вы росли в семье, где вам не хватало родительской любви и поддержки, вы могли научиться думать, что ваши потребности менее важны, чем потребности других.

"Многие люди, которые приходят ко мне за консультацией, рассказывают, что в детстве им было трудно попросить родителей о помощи или поддержке. Они чувствовали, что должны быть самостоятельными и не обременять родителей," - объясняет Итида.

Найдите баланс между заботой о других и о себе

Итида подчеркивает, что забота о других - это замечательное качество. Однако, если вы вечно жертвуете собой, это может привести к выгоранию и разочарованию.

"Важно уметь говорить "нет", когда вы чувствуете, что не можете что-то сделать. Научитесь проявлять доброту к себе так же, как вы проявляете её к другим."

Попробуйте выделять время в своем графике специально для себя. Занимайтесь любимыми делами, которые помогают вам отдохнуть и восстановить силы. Помните, что вы имеете право на удовлетворение своих потребностей.

Балансируя заботу о других с заботой о себе, вы сможете быть более счастливым и здоровым человеком, способным оказывать подлинную помощь окружающим.

Женщина, наслаждающаяся моментом отдыха

23.01.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Ограниченная коллекция органической косметики: 3-летний юбилей ZOZOCOSME3 | Огни красоты

Магазин ZOZOCOSME отмечает свое 3-летие и для этого случая готовит специальный набор эксклюзивной органической косметики. В статье мы расскажем об основных продуктах этого ярко...

04.03.2024

Article

Новая питательная увлажняющая тональная основа SPICARE для сияющей и подтянутой кожи

В современном мире, когда каждая женщина стремится выглядеть безупречно, важную роль играет правильно подобранная косметика. Одним из таких продуктов является линейка фундаментов...

26.12.2023

Article

Секреты красоты от популярного визажиста Окада Томоко: обзор лучших косметических новинок 2023 года

Как выглядеть молодо и привлекательно в любом возрасте? Мы поговорили с известным мастером макияжа Томоко Окада, кэтгласировав ее любимые косметические средства и особые процедур...

19.12.2023

Article

Ночной уход для сияющей кожи: набор «PTレア HR マスク» с питательной сывороткой и кремом-маской

Ежедневные стрессы и усталость оставляют свой след на коже, поэтому обычного ухода становится недостаточно. Когда, глядя в зеркало, вы видите проявления усталости и возраста, сам...

17.04.2024

Article

30 стильных причёсок "за ухо" для женщин 30+: тренды 2024 года | Женские прически

Каждая девушка стремится выглядеть стильно и привлекательно. Одним из актуальных трендов сезона является стрижка с эффектом "за ушко". Такая прическа способна преобразить любой о...

20.03.2024

Article

Ключевые тренды в косметике: секреты долговечной красоты от экспертов

Термин "антивозрастной" давно стал ключевым в мире красоты. Еще 20 лет назад мы утопали в потоке информации о различных средствах по уходу за кожей. Но сегодня, когда эта волна с...

31.03.2024