Post image

Забываете о себе, постоянно помогая другим?

Все мы знакомы с этой ситуацией: вас просят о помощи, и вы не можете отказать, даже если у вас самих есть дела. Вы приоритезируете других, откладывая свои потребности и желания. Это может привести к чувству усталости, разочарования и даже обиды.

Однако, как отмечает психолог-консультант Миако Итида, забота о других не означает, что вы должны жертвовать собой. Важно найти баланс, чтобы быть добрым и заботливым, но при этом не забывать о своих собственных нуждах.

Женщина, задумавшаяся о своих приоритетах

Когда вы перестали уделять время себе?

Чтобы разобраться в этом, Итида советует заглянуть в ваше прошлое. Оглянитесь назад и подумайте, когда вы начали ставить интересы других выше своих собственных.

Часто корни этой привычки кроются в отношениях с родителями в детстве. Если вы росли в семье, где вам не хватало родительской любви и поддержки, вы могли научиться думать, что ваши потребности менее важны, чем потребности других.

"Многие люди, которые приходят ко мне за консультацией, рассказывают, что в детстве им было трудно попросить родителей о помощи или поддержке. Они чувствовали, что должны быть самостоятельными и не обременять родителей," - объясняет Итида.

Найдите баланс между заботой о других и о себе

Итида подчеркивает, что забота о других - это замечательное качество. Однако, если вы вечно жертвуете собой, это может привести к выгоранию и разочарованию.

"Важно уметь говорить "нет", когда вы чувствуете, что не можете что-то сделать. Научитесь проявлять доброту к себе так же, как вы проявляете её к другим."

Попробуйте выделять время в своем графике специально для себя. Занимайтесь любимыми делами, которые помогают вам отдохнуть и восстановить силы. Помните, что вы имеете право на удовлетворение своих потребностей.

Балансируя заботу о других с заботой о себе, вы сможете быть более счастливым и здоровым человеком, способным оказывать подлинную помощь окружающим.

Женщина, наслаждающаяся моментом отдыха

23.01.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Протеин для похудения: можно ли использовать вместо еды? Правильное применение для красоты

Диета не должна вредить вашему здоровью. Потеря веса любой ценой может привести к проблемам с кожей, волосами и другими частями тела. Чтобы избежать этого, стоит присмотреться к...

18.01.2024

Article

Ключевые beauty-тренды и самые желанные косметические подарки от эксперта Мацумото Титосэ

Сохранять природную красоту и свежесть с возрастом - мечта многих женщин. В этой статье мы раскроем некоторые секреты ухода за собой от опытных красавиц, которые могут пригодитьс...

12.12.2023

Article

Трендовая Ультрагладкая Слоистая Прическа: Идеальный Look для Модной Женщины

В этом зимнем сезоне по-прежнему популярен корейский стиль в прическах. Ключевыми элементами являются гладкая текстура, блестящие волосы и градуированные слои. Мы расскажем, ка...

22.12.2023

Article

Лучшие продукты для борьбы с возрастными изменениями: антивозрастные и стареющие продукты

Старение неизбежно, но есть способы замедлить этот процесс. Ключ к вашей молодости – в питании. В этой статье мы расскажем, какие продукты стоит включать в ежедневный рацион, что...

09.02.2024

Article

Ограниченная коллекция органической косметики: 3-летний юбилей ZOZOCOSME3 | Огни красоты

Магазин ZOZOCOSME отмечает свое 3-летие и для этого случая готовит специальный набор эксклюзивной органической косметики. В статье мы расскажем об основных продуктах этого ярко...

04.03.2024

Article

Кофе и запор: неочевидные причины и решения

Проблема запора знакома многим женщинам вне зависимости от возраста. Под запором понимается не только снижение частоты опорожнения кишечника, но и такие симптомы, как затрудненны...

23.01.2024