Post image

Забываете о себе, постоянно помогая другим?

Все мы знакомы с этой ситуацией: вас просят о помощи, и вы не можете отказать, даже если у вас самих есть дела. Вы приоритезируете других, откладывая свои потребности и желания. Это может привести к чувству усталости, разочарования и даже обиды.

Однако, как отмечает психолог-консультант Миако Итида, забота о других не означает, что вы должны жертвовать собой. Важно найти баланс, чтобы быть добрым и заботливым, но при этом не забывать о своих собственных нуждах.

Женщина, задумавшаяся о своих приоритетах

Когда вы перестали уделять время себе?

Чтобы разобраться в этом, Итида советует заглянуть в ваше прошлое. Оглянитесь назад и подумайте, когда вы начали ставить интересы других выше своих собственных.

Часто корни этой привычки кроются в отношениях с родителями в детстве. Если вы росли в семье, где вам не хватало родительской любви и поддержки, вы могли научиться думать, что ваши потребности менее важны, чем потребности других.

"Многие люди, которые приходят ко мне за консультацией, рассказывают, что в детстве им было трудно попросить родителей о помощи или поддержке. Они чувствовали, что должны быть самостоятельными и не обременять родителей," - объясняет Итида.

Найдите баланс между заботой о других и о себе

Итида подчеркивает, что забота о других - это замечательное качество. Однако, если вы вечно жертвуете собой, это может привести к выгоранию и разочарованию.

"Важно уметь говорить "нет", когда вы чувствуете, что не можете что-то сделать. Научитесь проявлять доброту к себе так же, как вы проявляете её к другим."

Попробуйте выделять время в своем графике специально для себя. Занимайтесь любимыми делами, которые помогают вам отдохнуть и восстановить силы. Помните, что вы имеете право на удовлетворение своих потребностей.

Балансируя заботу о других с заботой о себе, вы сможете быть более счастливым и здоровым человеком, способным оказывать подлинную помощь окружающим.

Женщина, наслаждающаяся моментом отдыха

23.01.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Почему Мисо - Японский Суперфуд, Который Стоит Пробовать

Как вы обычно выбираете продукты, которые покупаете и употребляете? Возможно, вы ориентируетесь на цену, "здоровый" образ продукта или просто на вкус. Но все ли мы действительно...

06.04.2024

Article

Современный макияж бровей: актуальные косметические новинки для идеальных бровей

Брови - это важная деталь, которая во многом определяет внешний вид лица. Поэтому неудивительно, что за бровями так тщательно следят модницы со всего мира. В этой статье мы расск...

06.12.2023

Article

Секреты красоты от экспертов: обзор лучших кремов от «Герлен» и «Косметика де Коль»

Трудно поверить, но понятие «антивозрастной уход» появилось в модной индустрии около 20 лет назад, когда был запущен журнал «Precious». В то время информация о косметических сред...

31.03.2024

Article

Богатые оттенки нюдовых тонов: новая коллекция «Моноколор» от Prada Beauty

Бренд Prada Beauty представляет новую коллекцию помады "Монохром", в которую вошло 8 оттенков элегантных нюдовых цветов. Коллекция позволит создать сбалансированный и современн...

31.03.2024

Article

Избавься от ненавистной ярости под лопатками и на боках! Эффективная тренировка широчайших мышц спины по методу Мурэки

Многие из нас сталкиваются с проблемой «висящей кожи» на спине и боках с возрастом. Это может быть связано с замедлением метаболизма и накоплением жира, а также с ухудшением осан...

07.04.2024

Article

Как избавиться от комплекса по поводу бровей: эксклюзивный взгляд специалиста | Volum.44

В недавнем номере журнала Oggi была представлена специальная подборка, посвященная технике макияжа бровей. В этом выпуске автор, телеведущая Эрика Токусима, поделилась своим опыт...

01.12.2023