Post image

Советы, как избавиться от отёков

Что вызывает отёки и как их можно устранить?

Отёки - это бич многих женщин. Они портят внешний вид и вызывают дискомфорт. Но что же может спровоцировать появление отёков и как с ними бороться?

Основные причины отёков

Основными причинами возникновения отёков являются:

  • Излишнее потребление соли. Соль способствует задержке жидкости в организме, что приводит к отёкам.
  • Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа или долгое пребывание в одном положении замедляет кровообращение и лимфоток, что ведёт к скоплению жидкости в тканях.
  • Нарушение работы почек или сердца. Проблемы с этими органами могут вызывать отёки.
  • Гормональный дисбаланс. Колебания женских гормонов, особенно во время менструального цикла, могут приводить к появлению отёков.
  • Беременность. Во время беременности организм женщины претерпевает значительные изменения, что провоцирует появление отёков.
  • Сосудистые патологии. Варикозное расширение вен, тромбоз и другие сосудистые проблемы могут способствовать застою жидкости.

Как бороться с отёками?

Чтобы избавиться от отёков, специалисты советуют:

  1. Скорректировать рацион питания:

    • Сократить потребление соли и солёных продуктов.
    • Увеличить количество продуктов, богатых калием (бананы, картофель, авокадо, шпинат).
    • Пить больше воды.
    • Включить в рацион продукты, содержащие витамин B6 (мясо, рыба, злаки, орехи).
  2. Следить за физической активностью:

    • Регулярно делать лёгкую разминку, чтобы улучшить циркуляцию крови и лимфы.
    • Выполнять упражнения для ног, чтобы активизировать работу венозных "мышечных насосов".
    • Использовать компрессионный трикотаж.
  3. Применять косметические средства:

    • Использовать кремы и гели с охлаждающим эффектом.
    • Делать массаж проблемных зон.
    • Принимать контрастные ванны для ног.

Соблюдая эти несложные рекомендации, вы сможете значительно снизить выраженность отёков и избавиться от дискомфорта.

Ноги с отёками

04.02.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Лимитированная коллекция Guerlain Muguet - ароматная весенняя новинка с нотами ландыша

Аромат «Ландыш» от бренда Guerlain появился в 1908 году и с тех пор продолжает развиваться, сохраняя нежность и утонченность аромата ландыша. Ландыш называют «безмолвным цветко...

31.03.2024

Article

30 лучших стрижек "Layered Cut" для женщин 30+ | Модные тренды 2024

Современные женщины ценят не только красоту, но и практичность в выборе прически. Одним из популярных вариантов является стильная слоистая стрижка с каскадными переходами. Така...

14.03.2024

Article

Новая коллекция Dior: Яркие летние образы для беззаботного отдыха

Летняя коллекция Dior 2024, которая поступит в продажу 3 мая, олицетворяет атмосферу солнечного южно-французского курорта Французская Ривьера, связанного с историей бренда.В...

18.04.2024

Article

Ограниченная коллекция популярных органических помад и расчесок от John Masters Organics в коллаборации с Диснеем

Поклонники косметики Джон Мастер Органик и поклонники Диснея, ликуйте! Ваши любимые бренды объединились, чтобы создать ограниченную коллекцию эксклюзивных продуктов для ухода з...

27.02.2024

Article

Как увеличить шансы на удачное знакомство в спортзале: советы и типы людей, которых можно встретить

Спортзал — не самое очевидное место для поиска новых знакомств, но при правильном подходе он может стать отличной локацией для встречи интересных людей. В этой статье мы расска...

20.01.2024

Article

Стильные "боб" для женщин 40-50 лет: модные идеи и советы

Боб-каре - одна из самых популярных стрижек для женщин среднего возраста. Благодаря своей универсальности и способности подчеркивать достоинства лица, эта прическа идеально под...

16.04.2024