Post image

Как эффективно использовать свободное время: вдохновляющие примеры

Каждый день у нас есть небольшие промежутки времени, которые мы можем использовать с пользой для себя. Эти «пробелы» в нашем графике могут стать ключом к более насыщенной и продуктивной жизни.

Утренняя или вечерняя рутина: как ее создать?

Как показывают примеры успешных людей, простые повседневные привычки могут кардинально изменить качество нашей жизни. Давайте познакомимся с их историями!

Утренняя рутина: 16-часовой пост и вкусный завтрак

Утренний кофе

Тридцатичетырехлетняя Саори Мики, работающая в сфере разработки и дизайна, два года назад начала практиковать 16-часовой пост. Благодаря этому она чувствует себя бодрее и легче просыпается по утрам.

"Ранее мое тело было тяжелым и вялым. Теперь, с началом 16-часового поста, я отлично себя чувствую по утрам. В качестве завтрака я стараюсь готовить сбалансированные блюда, чтобы поддержать энергию на весь день".

Саори также использует эспрессо-машину, чтобы приготовить себе ароматный и бодрящий кофе.

Завтрак

Вечерняя рутина: просмотр аниме и уход за кожей

Вечерние ритуалы

Тридцатилетняя Юи Такахата, врач-дерматолог, рассказывает, что после работы она любит смотреть аниме и ухаживать за своей кожей.

"Я увлекаюсь аниме еще со студенческих времен. Теперь я стараюсь использовать это время за просмотром сериалов, чтобы повысить свою эффективность. Кроме того, я обязательно ухаживаю за кожей, нанося специальные средства".

Юи считает, что эти простые ритуалы помогают ей расслабиться и восстановить силы после напряженного рабочего дня.

Самообразование в свободное время

Учеба

Сорокалетняя Ариса Анасава, тренер-преподаватель, два года назад поступила в магистратуру, чтобы получить степень MBA. Она использует любые свободные минуты, например, в дороге, для подготовки к занятиям.

"Мой график очень напряженный - совмещать работу и учебу непросто. Но я чувствую, что у меня еще есть потенциал для роста, и это меня мотивирует. Я стараюсь использовать каждую свободную минуту для подготовки к занятиям или обсуждения материала с однокурсниками".

Ариса верит, что эти усилия помогут ей достичь новых профессиональных высот.

Эти примеры показывают, что даже небольшие изменения в повседневной рутине могут сделать нашу жизнь более насыщенной и продуктивной. Попробуйте найти свои "пробелы" во времени и превратить их в источник вдохновения и личностного роста!

15.03.2024

Проект существует только благодаря людям, которые его поддерживают. Вы поможете проекту, если выключите адблок. На сайте нет агрессивной рекламы. Это лучший способ сказать «спасибо».
Продолжить чтение
Article

Что означает выражение "一気呵成" (ициккацё:сэй)? Значение, применение и похожие фразы

Как часто вы сталкиваетесь с трудностями при написании длинных текстов? Остановки на телефон, исправления ошибок, перерывы на чашку чая - все это может замедлить ваш творческий п...

06.03.2024

Article

Что такое «лев сражается» - значение, синонимы и примеры использования

Выражение «шишифундзин» - это четырехсложное устойчивое словосочетание, которое можно перевести как «львиное рвение». Оно происходит из буддийских канонических текстов и описыв...

26.03.2024

Article

Новые возможности и вызовы: интервью с Юко Осимой

Marvel впервые представляет зрителям полноценный мистико-детективный триллер под названием "Мадам Веб". Фильм расскажет историю становления нового супергероя - Мадам Веб, обл...

22.02.2024

Article

Значение и употребление выражения "喜怒哀楽" - полное объяснение на русском

Выражение «радость и горе» (喜怒哀楽) уже давно стало частью нашей повседневной жизни. Кажется, что это понятие знакомо всем. Однако, мало кто задумывается над его происхождением и...

06.02.2024

Article

Значение и использование фразы "большая развязка" | Значение и синонимы

Вы когда-нибудь слышали о термине "Большой финал"? Этот загадочный термин может быть незнаком многим, но те, кто увлечен театром или литературой, наверняка уже знакомы с ним. В д...

18.03.2024

Article

Как ответить на вопрос "Под каким именем?" - Полезные советы для взрослых, изучающих английский | Oggi.jp

Мы часто сталкиваемся с различными фразами на английском языке, значение которых не всегда очевидно. Сегодня мы рассмотрим выражение "Under what name?", которое может быть полезн...

22.04.2024